Minte și suflet

Într-o lume din în viteză, din ce în ce mai stresată, să dormi bine și știi să te relaxezi conștient, activ, pot face diferența în starea ta de sănătate. Alege să te informezi de la persoane care au studii de specialitate, care nu promovează soluții magice și care sunt dispuse să te învețe cum să faci singur alegerile potrivite.

Minte și suflet, Nutriție și sănătate

Sa gatesti poate fi usor si sanatos

Sa gatesti poate fi usor si sanatos, nu e greu si nu este dovada de saracie. Gatind cu ingrediente sanatoase, in propria bucatarie, e dovada de respect fata de tine, de corpul tau si de familia ta. Ce e greu? Planificarea este grea: - sa faci un plan amanuntit (pe zile cu mese/gustari) pentru tine si cei din casa; - sa faci o lista de alimente care iti trebuie pentru a gati aceste meniuri planificate; - sa cumperi acele produse (si doar pe alea), uneori din mai multe locuri, si in cantitati...

Citește mai mult

Maria Martac | nov. 18, 2023 | 3 .min de citit

Minte și suflet, Nutriție și sănătate

Top 5 alimente care stimulează creierul pentru examene

Pentru că este perioada examenelor, mai multe mămici mă întreabă ce să le ofere copiilor să mănânce cu predilecție pentru un randament optim. Mai jos aveti top 5 alimente care stimulează creierul pentru examene, pentru a vă alimenta în mod corespunzător creierul. Creierul este 60% grăsime și are nevoie de o dieta potrivită care să cuprindă atât carbohidrați cât și grăsimi potrivite. Un creier de adult cântărește, în medie, 2% din greutatea corporală totală și folosește aproximativ 25% sau...

Citește mai mult

Maria Martac | iun. 22, 2023 | 3 .min de citit

Diete speciale, Minte și suflet, Nutriție și sănătate

Pierderea rapidă în greutate nu este sănătoasă!

Ati auzit si voi promisiuni de genul: Slăbește 10 kilograme în 10 zile!; Mănâncă cât vrei - și totuși slăbește!; Aruncă o mărime de rochie pe zi! și multe altele pe aceeași idee de slăbit minune? Pierderea rapidă în greutate nu este sănătoasă! Pierderea în greutate poate fi 'rapidă și ușoară' doar dacă vă încredeți în astfel de reclame. Dietele la modă și suplimentele de slăbit promit un corp mai suplu în cel mai scurt timp. Este o industrie extrem de profitabilă care însumează un număr...

Citește mai mult

Maria Martac | apr. 23, 2023 | 4 .min de citit

Minte și suflet, Nutriție și sănătate

Ce promit dietele de detoxifiere?

Dietele de detoxifiere sunt și mai populare după sărbători. Ce sunt si ce promit dietele de detoxifiere? Când majoritatea oamenilor constată că a mâncat mai mult decât ar fi trebuit, imediat apare pe net o dietă care promite greutatea ideală la pachet cu eliminarea toxinelor. Niciuna nu a dovedit ca face ce promite: eliminarea toxinelor din corp. Mai mult, aceste diete pot fi riscante pentru sănătate și chiar pot să se întoarcă împotriva noastră. Dacă te atrage ideea de detoxifiere, îți...

Citește mai mult

Maria Martac | apr. 18, 2023 | 4 .min de citit

Minte și suflet

Rețeta ideală pentru Masa de Paște

Cu toții căutăm rețeta ideală pentru Masa de Paște. Cu siguranță aceasta este diferită pentru fiecare dintre noi. Ce însemnătate are pentru noi Masa de Paște? Masa de Paște vine după o perioadă în care, teoretic, am postit iar organismul nostru ar trebui să primească mâncare în cantități rezonabile. Sărbătoarea este despre reunirea familiei, cu o semnificație și mai puternică în această perioadă, despre recunoștință pentru sănătate și masa plină cu bucate specifice. În zi de Mare...

Citește mai mult

Maria Martac | apr. 11, 2023 | 4 .min de citit

Minte și suflet

Are rost să ținem Post? Postul ca metodă de vindecare.

În zilele noastre, mai are rost să ținem post? Ce semnificație mai are pentru noi privarea (pentru o perioadă de timp) de carne sau de alcool? Din punct de vedere spiritual, care este rostul Postului acum, în societatea noastră? Medical poate fi o metodă de vindecare? Din punct de vedere nutrițional, cum facem să fim sănătoși atât în post dar și după ce acesta se termină și vine ziua de sărbătoare? Când ținem Post? Biserica Ortodoxă rânduiește post vinerea și miercurea peste an și 4...

Citește mai mult

Maria Martac | feb. 23, 2023 | 3 .min de citit