Într-o perioadă în care informațiile despre nutriție inundă internetul, alegerea surselor veridice, documentate științific, este dificilă și adesea demersul este dezarmant. Eu ofer informațiile și instrumentele potrivite pentru a avea o alimentație sănătoasă alături de mișcarea distractivă ca parte dintr-un stil de viață sănătos, durabil în timp.
A mânca corect în timpul sarcinii poate fi o provocare continuă În primul trimestru s-ar putea să fii mai interesată să te simțiți bine decât să mănânci corect, deci subnutriția...
Boala Crohn poate îngreuna absorbția nutrienților la nivel intestinal și, astfel, organismul să fie privat de elementele necesare menținerii sănătății. Alimentele nu provoaca...
Ati auzit si voi promisiuni de genul: Slăbește 10 kilograme în 10 zile!; Mănâncă cât vrei - și totuși slăbește!; Aruncă o mărime de rochie pe zi! și multe altele pe aceeași idee...
Alegerea unei alimentații bune pentru tine și familia este unul dintre cele mai importante acțiuni cotidiene. Îmi propun să te ajut să faci alegeri înțelepte astfel încât alimentele alese să fie nu doar accesibile ci și hrănitoare. Iar mâncărurile rezultate să aibă gust plăcut, miros îmbietor și aspect irezistibil. Cu cât știi mai multe despre importanța nutriției, cu atât mâncarea ta va fi mai gustoasă și mai hrănitoare.
A mânca corect în timpul sarcinii poate fi o provocare continuă În primul trimestru s-ar putea să fii mai interesată să te simțiți bine decât să mănânci corect, deci subnutriția ar putea fi o problemă. În timpul celui de-al doilea trimestru este...
Pentru că este perioada examenelor, mai multe mămici mă întreabă ce să le ofere copiilor să mănânce cu predilecție pentru un randament optim. Mai jos aveti top 5 alimente care stimulează creierul pentru examene, pentru a vă alimenta în mod...
Scopul programelor și atelierelor mele este acela de a împărtăși principiile despre ceea ce presupune o dietă echilibrată, de a oferi un set de informații de bază valabile în orice etapă a vieții, dar și motivația pentru a face o schimbare și a o menține pe termen lung.
Obiectiv: Primii pași către un stil de viață sănătos
Obiectiv: Scădere în greutate 3-5 kg/6 ședințe
Obiectiv: Stabilizarea rezultatelor obținute în Programul Alege să te simți bine
Obiectiv: Stabilirea unei diete personalizate pentru pacientul cu alergie alimentară
Obiectiv: Întocmirea Listei de cumpărături inteligente
Alergia nu este un moft! Dar, o alergie sau o intoleranța alimentară îți poate afecta dezvoltarea fizică și emoțională. Frica de a ieși din bucătăria ta, de a te simți diferit și izolat de colegi, îți produce anxietate și izolare.
Există soluții simple cu ajutorul cărora să te simți în siguranță în parc, la servici sau la terasă cu prietenii.
De ce despre alergiile alimentare? Din ce în ce mai frecvente, alergiile alimentare afectează până la 10% din populație (în țările dezvoltate 1 din 10 copii suferă de o alergie...
Ai fost diagnosticat cu Sindrom de colon iritabil (IBS) și vrei să știi cum te poate ajuta o dietă de excludere Fodmap? În primă fază adresează-te medicului sau nutriționistului...
Fără a avea pretenția că voi acoperi pe deplin subiectul Histamina, mă încumet să-l abordez, mai mult din prisma dietei, respectiv a alimentelor ne/recomandate în dieta fără...
Mâncăruri și gustări delicioase, ușor de preparat, hrănitoare, prietenoase pentru tine și familia ta. Gustări pe care copiii tăi, pretențioși, vor fi bucuroși să le ia la școală. Într-o societate cu mai mult de jumătate dintre oameni, inclusiv copii supraponderali, să știi să te hrănești corect este un atu imbatabil
Cu totii stim ca hidratarea este foarte importanta pe tot parcursul anului si, in special, in perioada verii, cand organismul nostru pierde in cadrul procesului de deshidratare si extrem de multe minerale si vitamine. Pentru a suplimenta aceasta...
Nu mai stii ce sa mai mananci sanatos la birou? De fiecare data cand vine ora pranzului esti stresat ca iarasi nu vei gasi o varianta acceptabila? Ai vrea ceva bun dar si mega satios? Atunci poate ca ar fi bine sa-ti rapesti 15 minute din timpul...