U

Diete speciale

Într-o perioadă în care informațiile despre nutriție inundă internetul, alegerea surselor veridice, documentate științific, este dificilă și adesea demersul este dezarmant. Eu ofer informațiile și instrumentele potrivite pentru a avea o alimentație sănătoasă alături de mișcarea distractivă ca parte dintr-un stil de viață sănătos, durabil în timp.

Diete speciale, Nutriție și sănătate

12 alimente recomandate pentru consum în perioada de sarcină

A mânca corect în timpul sarcinii poate fi o provocare continuă În primul trimestru s-ar putea să fii mai interesată să te simțiți bine decât să mănânci corect, deci subnutriția ar putea fi o problemă. În timpul celui de-al doilea trimestru este posibil să nu mai ai grețuri matinale și să începi să mănânci în exces și, prin urmare, să te supraalimentezi. Iar în cel de-al treilea trimestru, presiunea exercitată asupra stomacului tău de către fătul în plină creștere te poate determina să...

Citește mai mult

Diete speciale

Dieta recomandată în boala Crohn

Boala Crohn poate îngreuna absorbția nutrienților la nivel intestinal și, astfel, organismul să fie privat de elementele necesare menținerii sănătății. Alimentele nu provoaca apariția bolii dar o pot agrava. Este important să urmărim simptomele care apar mai ales în perioadele de criză. Este recomandat să țineți un Jurnal Alimentar pentru a urmări care alimente vă provoacă agravarea crizelor. Anumite alimente sunt mai predispuse la agravarea simptomelor: - alimentele bogate in găsimi...

Citește mai mult

Diete speciale, Minte și suflet, Nutriție și sănătate

Pierderea rapidă în greutate nu este sănătoasă!

Ati auzit si voi promisiuni de genul: Slăbește 10 kilograme în 10 zile!; Mănâncă cât vrei - și totuși slăbește!; Aruncă o mărime de rochie pe zi! și multe altele pe aceeași idee de slăbit minune? Pierderea rapidă în greutate nu este sănătoasă! Pierderea în greutate poate fi 'rapidă și ușoară' doar dacă vă încredeți în astfel de reclame. Dietele la modă și suplimentele de slăbit promit un corp mai suplu în cel mai scurt timp. Este o industrie extrem de profitabilă care însumează un număr...

Citește mai mult

Diete speciale, Nutriție și sănătate

Ce trebuie să știți despre Vitamina B12?

Aveți suficientă vitamina B12 pentru a vă menține sănătos? Ce trebuie să știți despre vitamina B12? Vitamina B12 îndeplinește o mulțime de funcții pentru corpul tău. De exemplu ajută la formarea ADN-ului și a celulelor roșii din sânge. Deoarece corpul tău nu produce vitamina B12, trebuie să o obții din alimente de origine animală sau din suplimente. Și ar trebui să faci asta în mod regulat. Vitamina B12 este stocată în ficat timp de până la 5 ani, dar în cele din urmă poți deveni deficitar...

Citește mai mult

Diete speciale, Nutriție și sănătate

Hipotiroidismul și carbohidrații

Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu poate produce cantități adecvate de hormon tiroidian pentru corpul nostru. Glanda tiroidă, se află în partea anterioară a gâtului și este responsabilă pentru reglarea temperaturii corpului, metabolism și controlul apetitului. Când glanda tiroidă nu funcționează corect, este posibil să avem simptome precum sensibilitatea la frig, creșterea în greutate și oboseala. De asemenea, s-ar putea să descoperim că organismul nostru...

Citește mai mult

Hipotiroidismul si carbohidratii
Diete speciale, Nutriție și sănătate

7 motive pentru care majoritatea oamenilor renunță la dieta Keto

Menținerea unei diete reprezintă o tortură? Nu vă puteți opri din consumul de fast food, dulciuri și patiserii? Chiar și atunci când faceți totul ca la carte, tot nu reușiți să slăbiți?  Probabil că ați auzit despre atrăgătoarea dietă Keto și slăbitul miraculos asigurat. Fără foame, fără pofte, fără grăsime pe burtă. Ce să mai, puteți avea totul! Nu-i așa ca sună grozav? Chiar și așa, puține persoane reușesc să o țină corect. Dacă puteți evita aceste 7 greșeli majore vă puteți lăuda cu...

Citește mai mult

dieta keto