U

Reteta: Limonada enzimatica, bautura hidratanta perfecta

de | mai 8, 2019 | Rețete

Acasa » Rețete » Reteta: Limonada enzimatica, bautura hidratanta perfecta

Cu totii stim ca hidratarea este foarte importanta pe tot parcursul anului si, in special, in perioada verii, cand organismul nostru pierde in cadrul procesului de deshidratare si extrem de multe minerale si vitamine. Pentru a suplimenta aceasta pierdere si a ne hidrata in mod corespunzator limonada enzimatica este bautura perfecta pentru hidratare.

Astazi iti propun o reteta de sezon pe cat de delicioasa si racoroasa, pe atat de bogata in micronutrienti: limonada enzimatica cu menta, citrice si castravete.  In plus, partea frumoasa la aceasta bautura homemade gustoasa si extrem de simplu de facut este si faptul ca te va ajuta sa elimini bauturile racoritoare nesanatoase si pline de indulcitori artificiali.

Iata, deci, cum se prepara:

Ingrediente:

  • 1 litru de apa de izvor  sau apa minerala
  • 5-6 linguri sirop de agave/zahar de cocos/miere de albine sau alt inducitor natural
  • 1 castravete mic taiat felii
  • un pumn de menta (jumatate taiat la cutit si jumatate intregi)
  • jumatate de grapefruit taiat felii subtiri
  • jumatate de lime taiat felii subtiri
  • jumatate de portocala/lamaine taiata felii subtiri
  • zeama de la o lamaie jumatate
  • 1 pahar de gheata
  • Optional* (daca iti place) 2 crengute de lavanda

Instructiuni:

  1.  Se amesteca apa (plata sau minerala) cu indulcitorul natural si sucul de lamaie, se adauga menta tocata, lavanda si jumatate de cantitatea de fructe felii si se tine la frigider peste noapte (pentru infuzarea cu enzimele din fructe si ierburi);
  2. Se consuma cu gheata, cu menta si cu felii de fructe proaspete timp de max. 2 zile dupa ce a fost facuta.

Reteta a fost postata initial pe blogul magazinului online AlimenteSpeciale.ro.

Health coach Maria Martac

Biolog, consultant în nutriție, health coach și antreprenor.

0 Comentarii

Înaintează un Comentariu

Citește și

Reteta: Cheesecake vegan cu mango si capsuni

Cheesecake-ul este, cu siguranta, una dintre cele mai gustoase si iubite prajituri, varianta pe care v-o propun astazi fiind, in plus, si foarte usoara, racoritoare si, nu in ultimul rand, mai sanatoasa decat retetele de cheesecake care contin o serie de...

Dietele nu sunt soluția

Un stil de viață sănătos înseamnă o alimentație echilibrată, o activitate fizică adecvată, somn odihnitor, stres ținut sub control și o viață socială satisfăcătoare. Alimentația echilibrată presupune sa mâncam in fiecare zi, în proporții corecte, toți...