U

Reteta: Limonada enzimatica, bautura hidratanta perfecta

de | mai 8, 2019 | Rețete

Acasa » Rețete » Reteta: Limonada enzimatica, bautura hidratanta perfecta

Cu totii stim ca hidratarea este foarte importanta pe tot parcursul anului si, in special, in perioada verii, cand organismul nostru pierde in cadrul procesului de deshidratare si extrem de multe minerale si vitamine. Pentru a suplimenta aceasta pierdere si a ne hidrata in mod corespunzator, astazi iti propun o reteta de sezon pe cat de delicioasa si racoroasa, pe atat de bogata in micronutrienti: limonada enzimatica cu menta, citrice si castravete.  In plus, partea frumoasa la aceasta bautura homemade gustoasa si extrem de simplu de facut este si faptul ca te va ajuta sa elimini bauturile racoritoare nesanatoase si pline de indulcitori artificiali.

Iata, deci, cum se prepara:

Ingrediente:

  • 1 litru de apa de izvor  (ideal din surse cat mai pure, cu un Ph cat mai alcalin)
  • 5-6 linguri sirop de agave/zahar de cocos/miere de albine sau alt inducitor natural
  • 1 castravete mic taiat felii
  • un pumn de menta (jumatate taiat la cutit si jumatate intregi)
  • jumatate de grapefruit taiat felii subtiri
  • jumatate de lime taiat felii subtiri
  • jumatate de portocala/lamaine taiata felii subtiri
  • zeama de la o lamaie jumatate
  • 1 pahar de gheata
  • Optional* (daca iti place) 2 crengute de lavanda

Instructiuni:

  1.  Se amesteca apa cu indulcitorul natural si sucul de lamaie, se adauga menta tocata, lavanda si jumatate de cantitatea de fructe felii si se tine la frigider peste noapte (pentru infuzarea cu enzimele din fructe si ierburi);
  2. Se consuma cu gheata, cu menta si cu felii de fructe proaspete timp de max. 2 zile dupa ce a fost facuta.

Reteta a fost postata initial pe blogul magazinului online AlimenteSpeciale.ro.

Health coach Maria Martac

Biolog, consultant în nutriție, health coach și antreprenor.

0 Comentarii

Înaintează un Comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește și

Dietele nu sunt soluția

Un stil de viață sănătos înseamnă o alimentație echilibrată, o activitate fizică adecvată, somn odihnitor, stres ținut sub control și o viață socială satisfăcătoare. Alimentația echilibrată presupune sa mâncam in fiecare zi, în proporții corecte, toți...

Reteta: Salata rece de paste fara gluten

Nu mai stii ce sa mai mananci sanatos la birou? De fiecare data cand vine ora pranzului esti stresat ca iarasi nu vei gasi o varianta acceptabila? Ai vrea ceva bun dar si mega satios? Atunci poate ca ar fi bine sa-ti rapesti 15 minute din timpul tau si sa-ti...