Contact
Alimente speciale
U

oua

Minte și suflet, Nutriție și sănătate

Top 5 alimente care stimulează creierul pentru examene

Pentru că este perioada examenelor, mai multe mămici mă întreabă ce să le ofere copiilor să mănânce cu predilecție pentru un randament optim. Mai jos aveti top 5 alimente care stimulează creierul pentru examene, pentru a vă alimenta în mod corespunzător creierul. Creierul este 60% grăsime și are nevoie de o dieta potrivită care să cuprindă atât  carbohidrați cât și grăsimi potrivite. Un creier de  adult cântărește, în medie, 2% din greutatea corporală totală și folosește aproximativ 25% sau...

Citește mai mult

| iun. 22, 2023 | 3 .min de citit

Nutriție și sănătate

Pro și contra consumului de ouă, carne, cafea, sucuri și altele

În multitudinea de informații pro și contra consumului anumitor alimente (ouă, carne, cafea, sucuri etc), revin cu câteva detalii: Ouăle conțin proteine și alți nutrienți buni pentru tine. Crește colesterolul??? Un singur ou conține aproximativ 200 de miligrame de colesterol și există puține dovezi care susțin că acesta crește riscul de boli de inimă sau accident vascular cerebral. Poți mânca un ou pe zi  fară griji și, mai bine, fii cu atenție la consumul grăsimilor saturate și trans...

Citește mai mult

| mai 30, 2023 | 3 .min de citit

oua, salata, carne
Diete speciale, Nutriție și sănătate

Ce trebuie să știți despre Vitamina B12?

Aveți suficientă vitamina B12 pentru a vă menține sănătos? Ce trebuie să știți despre vitamina B12? Vitamina B12 îndeplinește o mulțime de funcții pentru corpul tău. De exemplu ajută la formarea ADN-ului și a celulelor roșii din sânge. Deoarece corpul tău nu produce vitamina B12, trebuie să o obții din alimente de origine animală sau din suplimente. Și ar trebui să faci asta în mod regulat. Vitamina B12 este stocată în ficat timp de până la 5 ani, dar în cele din urmă poți deveni deficitar...

Citește mai mult

| apr. 20, 2023 | 5 .min de citit

Nutriție și sănătate

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de ouă

Beneficiile pentru sănătate ale consumului constant de ouă sunt multiple. Blamat multe decenii la rând, oul si-a recăpătat binemeritata supremație în ceea ce privește valoarea sa nutrițională și rolul major în alimentația sănătoasă. Mai jos câteva din motivele pentru care recomand consumul zilnic de ouă. 1- Oul conține proteine complete Un ou are 6 grame de proteine, cu toți cei nouă aminoacizi „esențiali”, unitățile de bază ale proteinelor. Acest lucru este important pentru că acestea sunt...

Citește mai mult

| apr. 2, 2023 | 3 .min de citit

Oul consumat zilnic ne ofera multe beneficii pentru sanatate
Nutriție și sănătate

9 alimente care te ajută să slăbești

Alimente delicioase care te ajută să slăbești? Sună prea frumos pentru a fi adevărat. Fără îndoială: Pierderea în greutate se reduce la o simplă matematică. Trebuie să mănânci mai puține calorii decât consumi. Anumite alimente ne pot ajuta să slăbim mâncându-le pentru că ne fac să te simțim sătui pentru mai mult timp și, astfel, ne ajută să rezităm în fața poftelor. Cum spun adesea, luați o listă atunci când mergeți la supermarket. Această listă să fie rezultată din planificarea meniurilor...

Citește mai mult

| mart. 24, 2023 | 4 .min de citit

Nutriție și sănătate

Beneficiile consumului de proteine

Beneficiile consumului de proteine pentru copii Știm cu toții că există multe beneficii ale consumului de proteine pentru corpul nostru, dar ce trebuie să știm cu adevărat despre proteine și cum pot copiii noștri să obțină suficiente zilnic? La fel ca structura de oțel al clădirilor, proteinele oferă scheletul pentru fiecare celulă a corpului. Atât la opt luni cât și la optzeci de ani, organismul are nevoie de proteine. În cazul consumului de proteine, spre deosebire de grăsimi sau...

Citește mai mult

| mart. 11, 2023 | 3 .min de citit