Contact
Alimente speciale
U

somn

Minte și suflet, Nutriție și sănătate

Cum putem să gestionam cauzele obișnuite ale trezirii nocturne

O persoană obișnuită se trezește de aproximativ patru ori pe noapte. De cele mai multe ori adormim repede la loc dar, pe măsură ce îmbătrânim, numărul trezirilor nocturne poate crește. „Adulții petrec mai mult timp în primele etape de somn și doar una până la două ore pe noapte în etapele mai profunde”, spune dr. Charles Czeisler, șeful Diviziei de somn și tulburări circadiene de la Harvard. -afiliat Brigham and Women's Hospital. „Acest model de somn îi face mai sensibili la stimulii care...

Citește mai mult

| feb. 21, 2023 | 3 .min de citit

Minte și suflet

Dietele nu sunt soluția

Un stil de viață sănătos înseamnă o alimentație echilibrată, o activitate fizică adecvată, somn odihnitor, stres ținut sub control și o viață socială satisfăcătoare. Alimentația echilibrată presupune sa mâncam in fiecare zi, în proporții corecte, toți macronutrienții (proteine, carbohidrați si lipide), micronutrienți (vitamine, minerale) și evident să ne hidratăm corect. Orice dietă care presupune excluderea uneia sau mai multor grupe alimentare nu are cum să fie benefică pentru organism....

Citește mai mult

| iun. 18, 2021 | 4 .min de citit

Diete speciale, Nutriție și sănătate

7 motive pentru care majoritatea oamenilor renunță la dieta Keto

Menținerea unei diete reprezintă o tortură? Nu vă puteți opri din consumul de fast food, dulciuri și patiserii? Chiar și atunci când faceți totul ca la carte, tot nu reușiți să slăbiți?  Probabil că ați auzit despre atrăgătoarea dietă Keto și slăbitul miraculos asigurat. Fără foame, fără pofte, fără grăsime pe burtă. Ce să mai, puteți avea totul! Nu-i așa ca sună grozav? Chiar și așa, puține persoane reușesc să o țină corect. Dacă puteți evita aceste 7 greșeli majore vă puteți lăuda cu...

Citește mai mult

| ian. 9, 2021 | 4 .min de citit

dieta keto
Nutriție și sănătate

Cum afectează obiceiurile de somn sănătatea intestinului

S-ar putea să nu credeți că somnul și sănătatea intestinului au atât de multe în comun, dar, potrivit experților, cu siguranță au. De fapt, totul, de la ce fel de mâncare mănânci ca gustare înainte de culcare, până la poziția în care dormi (pe burta sau pe spate), poate influența, în același timp, atât calitatea somnului, cât și digestia. Dar cum sunt conectate aceste două sisteme? ”Orice obicei care afectează ciclul normal de somn/ veghe al organismului și cauzează un somn fragmentat sau...

Citește mai mult

| iul. 11, 2019 | 6 .min de citit

Nutriție și sănătate

Somnul și importanța vitală a acestuia pentru sănătatea organismului

Faptul că somnul este una dintre plăcerile care ne fac să ne simțim foarte bine este o certitudine. Ceea ce e, însă, extrem de important de știut este faptul că somnul are o importanță vitală pentru sănătatea organismului, orice dereglare a acestui proces putând conduce la afecțiuni dintre cele mai serioase. De altfel, am menționat, pe scurt, aceste lucruri și în articolul despre cei 4 stâlpi ai sănătății, somnul fiind, desigur, unul dintre acești piloni de bază, alături de dietă, mișcare...

Citește mai mult

| apr. 12, 2018 | 5 .min de citit

Nutriție și sănătate

Care sunt cei 4 stâlpi ai sănătății și de ce suntem din ce în ce mai bolnavi

Realitatea este că trăim vremuri ieșite din comun. Pe de o parte, beneficiem de tehnologii de vârf, de o medicină foarte avansată (cel puțin aparent) și, în general, de multitudinea de invenții și de inovații care, împreună, sunt menite a ne crea un stil de viață mai sigur și mai confortabil decât în orice altă perioadă a istoriei. Cu toate acestea, în mod paradoxal, suntem cu mult mai bolnavi ca oricând. Mai exact, un miliard de persoane suferă de obezitate și diabet, milioane de oameni...

Citește mai mult

| mart. 6, 2018 | 7 .min de citit