U

copii

Minte și suflet, Nutriție și sănătate

16 Sfaturi pentru prevenirea obezității în copilărie

În ultimele patru decenii, rata de obezitate din Statele Unite a crescut în rândul tuturor grupelor de vârstă. Astăzi, peste 23 de milioane de copii și adolescenți din SUA, cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani, sunt obezi sau supraponderali. Această epidemie expune aproape o treime dintre copiii americani la risc timpuriu de diabet de tip 2, hipertensiune arterială, boli de inimă și chiar accident vascular cerebral. Prevenirea obezității infantile nu a fost niciodată atât de importantă....

Citește mai mult

Minte și suflet

Relația părinți-adolescenți în perioada de autoizolare. 6 sfaturi aprobate de fiica mea de 15 ani

Hai să ne întoarcem puțin în timp, mai exact să ne amintim perioada în care noi eram în locul copiilor noștri. La fel ca acum, socializarea era una din cele mai importante activități. Reprezenta motivul pentru care ne făcea plăcere să mergem la școală fiindcă cel mai așteptat eveniment al zilei era întâlnirea cu prietenii. Acum gândiți-vă că, dintr-o dată, școala se închide. Toate râsetele, glumele și șoaptele de pe holurile liceului dispar, rămân doar lecțiile și temele online. Și, în...

Citește mai mult

Nutriție și sănătate

Cum trebuie să dimensionăm porțiile de mâncare ale copiilor

În societatea modernă, majoritatea dintre noi ne-am pierdut o parte, sau toată Înțelepciunea originală a organismului, aceea care ne îndrumă să mâncăm sănătos în mod natural. Chiar și copiii noștri, care încep obiceiuri mai sănătoase, au nevoie de câteva îndrumări practice pentru a afla cum, când și ce să mănânce. Pentru dieta copiilor nu ar trebuie să conteze caloriile! Am mai spus acest lucru înainte, dar o voi spune din nou, deoarece este foarte important: nu susțin numărarea caloriilor...

Citește mai mult

Nutriție și sănătate

Ce trebuie să știi atunci când pleci la mare cu copiii mici

Pentru că Evaluarea Națională ne-a ținut acasă, lângă teste și lecturi, abia în acest weekend am ajuns prima dată în acest sezon la Mare. N-am pierdut nimic. Am ajuns, așa cum ne este obiceiul, destul de devreme pe plajă. Ne-am instalat sub umbrelă, ne-am cremuit până nu a mai rămas niciun centimetru de piele fără FPS 30 sau 50, în funcție de vârstă, pigment, locul expunerii, ce să zic, o întreagă teorie. Ai presupune că acum, dacă nu mai am fetele mici, e mai simplu, dar nu, nu este!...

Citește mai mult