U

alimentatie copii

Nutriție și sănătate

Cum trebuie să dimensionăm porțiile de mâncare ale copiilor

În societatea modernă, majoritatea dintre noi ne-am pierdut o parte, sau toată Înțelepciunea originală a organismului, aceea care ne îndrumă să mâncăm sănătos în mod natural. Chiar și copiii noștri, care încep obiceiuri mai sănătoase, au nevoie de câteva îndrumări practice pentru a afla cum, când și ce să mănânce. Pentru dieta copiilor nu ar trebuie să conteze caloriile! Am mai spus acest lucru înainte, dar o voi spune din nou, deoarece este foarte important: nu susțin numărarea caloriilor...

Citește mai mult

Nutriție și sănătate

Trucuri simple pentru a introduce legumele în alimentația copiilor

Revin, așa cum am promis, cu trucuri simple pentru a introduce legumele în mâncarea copiilor noștri. Să nu mi-o luați in nume de rău dacă sunt prea insistentă cu legumele mai mult decât cu alte categorii de alimente, dar, după cum bine știm, legumele sunt o sursă extraordinară de fibre, vitamine, minerale, fitonutrienți etc., atât pentru  noi, cât și pentru copiii noștri. Iată câteva argumente in sprijinul celor afirmate anterior: Legumele sunt dense în nutrienți, înmagazinează multe...

Citește mai mult

Minte și suflet, Nutriție și sănătate

Alimentația dinaintea examenului

Nicio certificare internațională în nutriție și stil de viață nu îți este de prea mare ajutor atunci când ești mama unei adolescente de 14 ani jumătate, care în 3 săptămâni urmează să susțină examenul de evaluare națională. Cei ca mine știu despre ce vorbesc. În casă, vorbim despre acest examen, cu diverse intensități, realmente de când a intrat în clasa a 5-a. Nu exagerez! Dar acum totul este raportat la examen și calendarul probelor: când este afișarea rezultatelor, depunerea opțiunilor,...

Citește mai mult