Blog

Nutriția în autism

Autismul este o tulburare biologică complexă caracterizată prin dificultăți de vorbire, anomalii ale posturii sau gesturilor, probleme cu înțelegerea sentimentelor altora, percepții greșite tactile și vizuale, temeri și anxietăți, dar și anomalii comportamentale, cum ar fi comportamentul compulsiv /obsesiv și mișcările ritualice. La nivel mondial, un studiu publicat în 2018 privind această tulburare arată că 1 din 68 de copii are autism. Statisticile arată că autismul apare mai des la...

Citește mai mult

Maria Martac | iun. 19, 2020 | 5 .min de citit

Nutriție și sănătate

Clasificarea alimentelor prin metoda „semaforului”

Într-o abundență alimentară nemaîntâlnită în istoria noastră recentă, după perioade lungi de neajunsuri ale părinților și bunicilor noștri, dar mai ales de austeritate ale copilariei noastre, fără dulciuri, fructe sau carne pe săturate, să îi ceri unei persoane să mănânce cumpătat este greu de acceptat și evident imposibil de urmat. De ce să nu mănânc mai mult dacă am și dacă mi-e poftă? De ce să nu îi dau copilului sau nepotului meu dulciuri? Dar sucuri? Că doar sunt din fructe. Când...

Citește mai mult

Maria Martac | iun. 10, 2020 | 3 .min de citit

Minte și suflet

10 Sfaturi pentru un somn odihnitor

Cu toții am experimentat perioade mai lungi sau mai scurte de insomnii la un moment dat. În loc să stăm cu ochii pe ceas și să ne simțim torturați cu fiecare minut care trece și în care suntem din ce în ce mai treji, există câteva lucruri pe care le putem face pentru a avea șanse să ne întoarcem pe Tărâmul viselor. Foarte importante în asigurarea somnului mult dorit sunt obiceiurile de dinainte de a ne pune în pat. Iată câteva sfaturi eficiente, împărtășite de experți, prin care să scoatem...

Citește mai mult

Maria Martac | mai 17, 2020 | 3 .min de citit

Minte și suflet, Nutriție și sănătate

Moduri neașteptate în care să-ți convingi copiii să mănânce sănătos

”Cum îmi conving copiii să mănânce legume?” sunt întrebată de foarte multe ori de către părinți disperați. Pentru că sunt și eu mamă, este treaba noastra sa gasim moduri neașteptate în care să-ți convingi copiii să mănânce sănătos. E treaba noastră să ne ajutăm copii să consume mâncare sănătoasă. Dar, după cum bine știm, nu îi putem forța să mănânce legume, să accepte mâncare necunoscută și să aleagă snack-uri sănătoase. Deci, concentrați-vă pe ajutorul pe care îl puteți oferi copiilor...

Citește mai mult

Maria Martac | mai 10, 2020 | 3 .min de citit

Minte și suflet

Cum reciclăm corect? 10 greșeli de evitat

Mă consider o persoană care își dorește să producă mai puține deșeuri si mă bazez pe coșul de reciclare mai mult decât ar trebui. În timp ce gunoiul menajer al familiei s-a diminuat, ajungem să reciclăm și ceea ce nu se poate . Teoria mea era că este mai bine să trimit obiectul în cauză într-un loc în care acesta ar putea fi reciclat decât direct la groapa de gunoi. Având în vedere atenția din ce în ce mai mare asupra reciclării m-am întrebat: oare fac bine ce fac? fac parte din problemă?...

Citește mai mult

Maria Martac | mai 3, 2020 | 5 .min de citit

Nutriție și sănătate

5 efecte negative ale sedentarismului. 7 sfaturi practice pentru combaterea stilului de viață sedentar

Corpul uman este făcut să stea în picioare, să meargă, să alerge, să îndeplinească activități, dar să se și odihnească, să stea în șezut sau culcat. În zilele noastre, însă, cea mai parte din timp este petrecută stând jos. La serviciu, acasă, în mijloace de transport sau în săli de așteptare, scaunul (fotoliul/canapeaua) este un accesoriu practic nedezlipit de corpul nostru. Și, din păcate, consecințele negative nu încetează să apară. De altfel, din ce în ce mai mulți specialiști atrag...

Citește mai mult

Maria Martac | apr. 28, 2020 | 4 .min de citit