Cum putem să gestionam cauzele obișnuite ale trezirii nocturne
O persoană obișnuită se trezește de aproximativ patru ori pe noapte. De cele mai multe ori adormim repede la loc dar, pe măsură ce îmbătrânim, numărul trezirilor nocturne poate crește. „Adulții petrec mai mult timp în primele etape de somn și doar una până la două ore pe noapte în etapele mai profunde”, spune dr. Charles Czeisler, șeful Diviziei de somn și tulburări circadiene de la Harvard. -afiliat Brigham and Women's Hospital. „Acest model de somn îi face mai sensibili la stimulii care...
