stres

7 motive pentru care majoritatea oamenilor renunță la dieta Keto

Menținerea unei diete reprezintă o tortură? Nu vă puteți opri din consumul de fast food, dulciuri și patiserii? Chiar și atunci când faceți totul ca la carte, tot nu reușiți să slăbiți? Probabil că ați auzit despre atrăgătoarea dietă Keto și slăbitul miraculos asigurat. Fără foame, fără pofte, fără grăsime pe burtă. Ce să mai, puteți avea totul! Nu-i așa ca sună grozav? Chiar și așa, puține persoane reușesc să o țină corect. Dacă puteți evita aceste 7 greșeli majore vă puteți lăuda cu...

Citește mai mult

Maria Martac | ian. 9, 2021 | 4 .min de citit

Minte și suflet, Nutriție și sănătate

Care este legătura dintre creier și tractul digestiv

Cunoaștem, cu toți, din proprie experiență, faptul că de foarte multe ori anumite emoții se simt, într-un mod aparent inexplicabil, în stomac. V-ați întrebat vreodată de ce se întâmplă acest lucru? Ei, bine, legătura dintre creier și intestin este studiată din ce în ce mai intens de către mulți oameni de știință. Creierul are efect direct asupra stomacului și al intestinelor. Spre exemplu, simplu fapt că ne gândim la mâncare poate determina secreția sucurilor gastrice înainte ca hrana să...

Citește mai mult

Maria Martac | sept. 4, 2019 | 4 .min de citit

Minte și suflet

Stresul. Consecințe asupra sănătății și soluții practice pentru gestionarea eficientă a acestuia

Realitatea este că trăim niște vremuri în care stresul a ajuns să fie perceput ca ceva absolut normal și de neevitat în viețile noastre. Iar această abordare pasivă, fatalistă, poate avea, din păcate, o serie de consecințe negative serioase asupra sănătății și stării noastre de bine. Mai exact, atâta timp cât o persoană nu reușește să gestioneze stresul cu care se confruntă, șansele de a se îmbolnăvi și/ sau de a suferi de o diminuare a calității vieții sunt considerabile, indiferent cât de...

Citește mai mult

Maria Martac | iun. 6, 2018 | 6 .min de citit

Nutriție și sănătate

Care sunt cei 4 stâlpi ai sănătății și de ce suntem din ce în ce mai bolnavi

Realitatea este că trăim vremuri ieșite din comun. Pe de o parte, beneficiem de tehnologii de vârf, de o medicină foarte avansată (cel puțin aparent) și, în general, de multitudinea de invenții și de inovații care, împreună, sunt menite a ne crea un stil de viață mai sigur și mai confortabil decât în orice altă perioadă a istoriei. Cu toate acestea, în mod paradoxal, suntem cu mult mai bolnavi ca oricând. Mai exact, un miliard de persoane suferă de obezitate și diabet, milioane de oameni...

Citește mai mult

Maria Martac | mart. 6, 2018 | 7 .min de citit