nutritie

Cât de importantă este o alimentație sănătoasă?

Este binecunoscut faptul că atunci când măncăm corect avem toate șansele să ne simțim bine. Importanța unei alimentații echilibrate pentru noi și familia noastră poate fi discutată in foarte multe forme dar cea mai importană este DECIZIA. Prin recomandările următoare doresc să vă ajut să faceți alegeri înțelepte în ceea ce privește mâncarea pe care să o consumați și să găsiți alimentele care nu sunt doar convenabile la preț, ci și care au gust plăcut, miros bine și care vă ajută să vă...

Citește mai mult

Maria Martac | nov. 3, 2021 | 3 .min de citit

Minte și suflet, Nutriție și sănătate

7 recomandări nutriționale pentru concediu

Dacă mergeți într-un city break, cu multe obiective turistice pe listă, nu ar trebui să vă faceți griji. Probabil că veți face între 8000-10000 de pași pe zi și nu veți avea timp de mese cu multe mâncăruri. Dacă, însă, mergeți la relaxare, eventual cu mese incluse și oferite în stil ‘bufet suedez’, atunci rezultatul poate fi îngrijorator, dpdv al greutății, la întoarcerea acasă. Un plus de 2-3 kg pe cântar nu sunt o bucurie nici pentru femei, nici pentru bărbați. Greu de crezut că te poți...

Citește mai mult

Maria Martac | iul. 12, 2020 | 3 .min de citit

Nutriție și sănătate

Ce mâncăm este alegerea noastră sau influența mediului?

V-ați întrebat vreodată ce anume conduce la alegerile noastre alimentare? De ce optam pentru un aliment sau altul? Ei, bine, fie că ați făcut-o sau nu, a cunoaște care sunt factorii care determină ceea ce alegem să mâncăm zilnic este un aspect foarte important, în special atunci când alegem calea unui stil de viață conștient și sănătos. Factorii majori care se află în spatele alegerilor noastre în materie de mâncare sunt: 1. Biologici: foamea, apetitul și impactul alimentelor asupra...

Citește mai mult

Maria Martac | iul. 4, 2019 | 5 .min de citit