Contact
Alimente speciale
U

Nutriție și sănătate

Mănânci mai bine, te simți bine!

Alegerea unei alimentații bune pentru tine și familia este unul dintre cele mai importante acțiuni cotidiene. Îmi propun să te ajut să faci alegeri înțelepte astfel încât alimentele alese să fie nu doar accesibile ci și hrănitoare. Iar mâncărurile rezultate să aibă gust plăcut, miros îmbietor și aspect irezistibil. Cu cât știi mai multe despre importanța nutriției, cu atât mâncarea ta va fi mai gustoasă și mai hrănitoare.

Nutriție și sănătate

5 motive pentru a nu te apuca de o dietă carnivoră

Dieta carnivoră constă în consumarea alimentelor cu un nivel scăzut de carbohidrați dusă la nivelul următor, extrem aș putea spune. Vorbim doar de carne, tot timpul - și aproape nimic altceva. Dacă ești iubitor de carne, s-ar putea să sune ca un vis devenit realitate. Dar, înainte de a începe să mănânci ca un prădător, ar trebui să știi că a consuma doar carne are dezavantaje serioase. Ce este, mai exact, dieta carnivoră? Dieta carnivoră se bazează pe convingerea controversată că strămoșii...

Citește mai mult

| feb. 26, 2020 | 6 .min de citit

Nutriție și sănătate

7 motive pentru care aleg să mănânc legume zilnic

Deși nu trebuie să devenim cu toții vegani, mai mult sau mai puțin stricți, unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri alimentare pe care le poți încuraja în familia ta este să mâncați cât mai multe legume. De ce? 1. Legumele au o compoziție ideală, cu un conținut scăzut de grăsimi și proteine, astfel încât acestea sunt o garnitură perfectă pentru alimentele cu proteine ​​animale. Faceți din legume piesa de rezistență a meselor voastre și lăsați celelalte grupuri alimentare să le însoțească....

Citește mai mult

| feb. 17, 2020 | 5 .min de citit

Nutriție și sănătate

Atenția reflectoarelor pe alimentele fermentate

Știm cu toții că ar trebui să suplimentăm bacteriile „bune” din intestinul nostru cu probiotice. Majoritatea oamenilor fac acest lucru folosind un supliment probiotic și/ sau consumând iaurt. Cu toate acestea, odată cu revenirea recentă la alimentele tradiționale, integrale, termenii de „fermentație” și „alimente fermentate” apar tot mai des menționate de către persoanele preocupate de nutriție și nu numai. Alimentele fermentate nu sunt alimente noi Deși aceștia sunt termeni noi în paginile...

Citește mai mult

| feb. 3, 2020 | 3 .min de citit

Nutriție și sănătate

Alcoolul, socializarea și dieta

Să te bucuri de o băutură împreună cu prietenii este un mod de a te relaxa. Atunci când nu este consumat în exces, desigur, alcoolul are un rol chiar benefic – acela de a apropia oamenii, de a elimina stresul, de a descreți frunțile și de a stimula creativitatea. De altfel, am mai scris un articol pe această temă. În plus, unele cercetări sugerează chiar că un consum moderat de alcool este bun pentru inimă și ne poate ajuta să trăim mai mult. Aportul moderat de alcool înseamnă o băutură pe...

Citește mai mult

| ian. 27, 2020 | 3 .min de citit

Nutriție și sănătate

6 motive pentru a mânca fructe în orice anotimp

Pentru ca ne aflăm, încă, în plină iarna, brrr, probabil că ai nevoie de motive suplimentare pentru a mânca mai multe fructe. Iată câteva care te vor convinge să nu renunți la fructe nici când afară este îngheț. Dar înainte de a începe să punctăm aceste motive, am un sfat de care sper că vei ține cont: mănâncă fructul propriu-zis și nu consuma o băutură cu aroma fructului. Chiar dacă reclamele ne încurajează să consumăm sucuri carbogazoase, chipsuri sau alte alimente care conțin arome din...

Citește mai mult

| ian. 27, 2020 | 4 .min de citit

Nutriție și sănătate

20 de beneficii ale mersului zilnic pe jos

De fiecare dată, la fiecare discuție pe care o am cu clienții mei despre metode de slăbit, insist și pe activitatea fizică. În majoritatea cazurilor răspunsul este: "Nu am eu timp de sală". Antrenamentele intense, precum alergarea pe bandă și cele din sala de forță, fură adesea 'lumina reflectoarelor' atunci când oamenii se gândesc la exercițiile simple pe care ar putea să le practice și care vin cu o mulțime de beneficii, atât fizice, cât și psihice. Vom vorbi astăzi despre beneficiile...

Citește mai mult

| ian. 27, 2020 | 6 .min de citit