hidratare

12 alimente recomandate pentru consum în perioada de sarcină

A mânca corect în timpul sarcinii poate fi o provocare continuă În primul trimestru s-ar putea să fii mai interesată să te simțiți bine decât să mănânci corect, deci subnutriția ar putea fi o problemă. În timpul celui de-al doilea trimestru este posibil să nu mai ai grețuri matinale și să începi să mănânci în exces și, prin urmare, să te supraalimentezi. Iar în cel de-al treilea trimestru, presiunea exercitată asupra stomacului tău de către fătul în plină creștere te poate determina să...

Citește mai mult

Maria Martac | iul. 5, 2023 | 4 .min de citit

Minte și suflet

Dietele nu sunt soluția

Un stil de viață sănătos înseamnă o alimentație echilibrată, o activitate fizică adecvată, somn odihnitor, stres ținut sub control și o viață socială satisfăcătoare. Alimentația echilibrată presupune sa mâncam in fiecare zi, în proporții corecte, toți macronutrienții (proteine, carbohidrați si lipide), micronutrienți (vitamine, minerale) și evident să ne hidratăm corect. Orice dietă care presupune excluderea uneia sau mai multor grupe alimentare nu are cum să fie benefică pentru organism....

Citește mai mult

Maria Martac | iun. 18, 2021 | 4 .min de citit

Rețete

Reteta: Limonada enzimatica, bautura hidratanta perfecta

Cu totii stim ca hidratarea este foarte importanta pe tot parcursul anului si, in special, in perioada verii, cand organismul nostru pierde in cadrul procesului de deshidratare si extrem de multe minerale si vitamine. Pentru a suplimenta aceasta pierdere si a ne hidrata in mod corespunzator limonada enzimatica este bautura perfecta pentru hidratare. Astazi iti propun o reteta de sezon pe cat de delicioasa si racoroasa, pe atat de bogata in micronutrienti: limonada enzimatica cu menta,...

Citește mai mult

Maria Martac | mai 8, 2019 | 2 .min de citit

Nutriție și sănătate

Despre consumul de apă și sănătatea organismului. Cu ce ne hidratăm, în ce cantitate și ce riscăm în cazul deshidratării

Apa, după aer, este elementul cel mai necesar și indispensabil vieții. De altfel, se cunoaște bine faptul că, în timp ce fără hrană se poate supraviețui o perioadă mai lungă de timp, de până la câteva săptămâni, fără apă nu se poate supraviețui mai mult de câteva zile. Și nici nu am putea vreodată crede altfel, din moment ce corpul uman este alcătuit în proporție de 60% din apă (sângele într-un procentaj de 90%), în timp ce organismul pierde zilnic o cantitate semnificativă și variabilă în...

Citește mai mult

Maria Martac | mai 9, 2018 | 6 .min de citit