Alimente care te ajuta sa ai un creier sanatos

Sunt Maria Martac, sunt directorul general și consultantul în nutriție al magazinului online alimentespeciale.ro. Sunt tehnician nutriționist, biolog, health coach și membru fondator al Asociației Române pentru Educație în Alergii (AREA).

Dacă mâncăm prea mult seara, prea târziu sau consumăm multă mâncare procesată pe timpul zilei, nu ar trebui să ne așteptăm ca noaptea să avem parte de substanțele neurochimice care să ne relaxeze.

Începutul a fost greu, pentru că acum 10 ani erau puține magazine on-line, la fel și firmele de curierat, iar oamenii nu erau obișnuiți să facă comenzi on-line.

Suntem în aprilie și toate piețele sunt pline de legumele verzi specifice perioadei.  Acestea sunt bogate în vitamine (A, B, C, K) minerale (Fe, K, Mg, Zn etc) fitonutrienți (betacaroten, luteină, xantină, clorofilă etc.) și fibre alimentare.

În linii mari, structura și nevoile organismului femeii sunt ghidate după funcția de fertilitate și procreere.