Contact
Alimente speciale
U

Minte și suflet

Într-o lume din în viteză, din ce în ce mai stresată, să dormi bine și știi să te relaxezi conștient, activ, pot face diferența în starea ta de sănătate. Alege să te informezi de la persoane care au studii de specialitate, care nu promovează soluții magice și care sunt dispuse să te învețe cum să faci singur alegerile potrivite.

Minte și suflet

Știința dezvăluie misterul legăturii om-câine. Ce spun studiile despre oxitocină (“hormonul dragostei”) în contextul acestei relații

Oxitocina, substanță numită și “hormonul dragostei”, a fost îndelung studiată în special în contextul legăturii dintre mamă și copil, dar și în ceea ce privește relațiile amoroase. Astfel, s-a constatat că nivelurile de oxitocină sunt mai ridicate la persoanele implicate în relații de dragoste cu durata de 3 luni decât la cele singure (cuplurile cu nivelul de oxitocină cel mai ridicat au o probabilitate mai mare să fie împreună și 6 luni mai târziu). De asemenea, s-a constatat că mamele...

Citește mai mult

| feb. 24, 2019 | 4 .min de citit

Minte și suflet

Ce manâncă oamenii fericiți? 10 alimente care stimulează cei 4 hormoni ai fericirii

Fericirea, în înțelesul ei larg, pe care îl dăm conceptului cei mai mulți dintre noi, este în strânsă legătură de cauzalitate cu anumite aspecte funcționale ale creierului și, mai concret, cu 4 hormoni produși de acesta: serotonina, endorfinele, dopamina și oxitocina. Dar ce anume influențează această activitate a creierului și, implicit, starea noastră de bine? Avem la dispoziție modalități prin care o putem stimula și optimiza? Ei, bine, din fericire, da, există modalități prin care putem...

Citește mai mult

| feb. 14, 2019 | 4 .min de citit

Minte și suflet

Ce se întâmplă atunci când petrecem mult timp în fața ecranelor. Despre dependență și soluții practice

Obișnuiești să privești ecranele device-urilor o mare parte a zilei? Ți se întâmplă să intri în panică atunci când nu îți găsești imediat telefonul mobil? Simți nevoia să îți verifici des email-ul, mesajele sau feed-ul rețelelor de socializare? Chiar atunci când ești implicat într-o activitate, te simți atras instantaneu de lumina ecranelor sau de sunetul unui nou mesaj sau al unei noi notificări? Dacă toate aceste situații ți se par familiare, înseamnă că și tu faci parte, într-o măsură...

Citește mai mult

| ian. 21, 2019 | 5 .min de citit

Minte și suflet

Tu știi adevărata poveste a lui Moș Crăciun?

Moș Crăciun este — cred eu  — unul dintre cele mai interesante, mai complexe și mai iubite personaje pe care le-a cunoscut umanitatea. De altfel, în lumea predominant laică a ultimelor decenii, acesta a câștigat prim-planul acestei sărbători care simbolizează, în esență, nașterea Mântuitorului Iisus Hristos. Și, indiferent de afinitățile și de credințele personale, nici nu cred că este potrivit să judecăm felul cum a evoluat această sărbătoare. Important este că avem minunata șansă de a ne...

Citește mai mult

| dec. 18, 2018 | 5 .min de citit

Minte și suflet

De la legenda lui Moș Nicolae la sărbătoarea din zilele noastre

Sărbătorile de iarnă se apropie și, odată cu ele, vine timpul pentru reflecție și contemplare, pentru reevaluarea propriilor valori, gânduri și credințe. Sigur că am putea face acest lucru oricând în an, dar în ritmul de viață actual uităm să ne oprim pentru câteva clipe și să ne îndreptăm către ceea ce este cu adevărat de neprețuit. Putem să încercăm să schimbăm lucrurile și să recunoaștem, din ce în ce mai des, ceea ce este esențial și cu adevărat de valoare. Ne ne reamintim ce...

Citește mai mult

| nov. 28, 2018 | 4 .min de citit

Minte și suflet

Cum afectează folosirea ecranelor (device-urilor) dezvoltarea și sănătatea copiilor  

Timpul petrecut în fața ecranelor, atât de către adulți, cât și de către copii, este o realitate a zilelor noastre pe care nu putem să o trecem cu vederea. Fie că este vorba de smartphone-uri, tablete, computere sau televizoare, s-a ajuns, in timp și cumva pe nesimțite, ca device-urile să ocupe un rol extrem de important, central și indispensabil, în viețile noastre cotidiene. Iar problema este că, din păcate, și pentru adulți, și pentru copii, acest obicei se transformă într-o dependențe...

Citește mai mult

| nov. 16, 2018 | 5 .min de citit